Yoga is een beproefde methode waarin uitgebalanceerde oefeningen gecombineerd worden met een bewuste ademhaling.

Iedereen heeft beslist wel eens ervaren hoe lekker bewegen en goed doorademen kan helpen als je je futloos voelt of niet lekker in je vel zit. Bijv. door een flinke wandeling in de natuur te maken.

Yoga richt zich in eerste instantie op het lichaam omdat we de neiging hebben onze gedachten te laten afdwalen naar de toekomst of naar het verleden. Door de aandacht bij de oefeningen te houden, helpt yoga om in het NU te zijn. Dit is het enige moment waar je invloed op hebt.

Het lichaam, onze geest en onze ziel bestaan uit energie. Compacte vormen van energie zijn onze beenderen, spieren en organen. Adem, gevoelens en gedachten daarentegen zijn hier zeer fijne vormen van. De oefeningen laten de levensenergie optimaal stromen.
Yoga helpt om in harmonie te zijn met jezelf en de wereld om je heen. Het stemt het fysieke, emotionele, mentale en spirituele Zelf op elkaar af.